Domowa siłownia - wersja mini

Jednym z noworocznych postanowień jak widać poniżej jest dobra forma fizyczna. Nie będę mogła osiągnąć tego celu, jeśli nie będę regularnie ćwiczyć. Niestety jest jak jest, mam mało miejsca w mieszkaniu i nie mogę pozwolić sobie na jakiś duży sprzęt typu rowerek treningowy, który zajmuje dużo miejsca. Znalazłam sprzęt, który będzie alternatywą dla dużych sprzętów na siłowni.

Zobaczcie co mi się przyda.

1. Skakanka

Na skakance najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu i wraz na poprawą formy zwiększać intensywność treningu. Skakanka jest tak mała, że zmieści się nawet w szufladzie. A dzięki niej wzmocnisz pośladki, mięśnie brzucha, wymodelujesz uda i łydki. Dodatkowo poprawisz swoją wydolność oddechową. Taki trening przyspieszy przemianę materii.

Widzicie ile ma zalet? Wato ją mieć.

2. Ściski do dłoni

Regularnie trenując ze ściskami już nie będziemy miały problemu z otworzeniem słoika. Będziemy miały siłę w ręce. To nie jest tylko przyrząd dla mężczyzn. Ściski są tak małe, że zmieszczą się w szufladzie zaraz obok skakanki.

3. Taśma pilates

Ćwiczenia z taśmą są bardzo przyjemne. Pomogą nam w spalaniu tkanki tłuszczowej. Nawet 20 minut codziennych ćwiczeń, może szybko przynieść oczekiwane efekty.

4. Twister

Z twisterem wyrzeźbimy uda, brzuch i talię. Również jest to nieduży sprzęt, który możemy wsunąć pod łóżko. Warto zagłębić się w to jakie korzyści dają ćwiczenia na twisterze.

5. Hula Hop

Ta zabawka znana z dzieciństwa również doskonale wpływa na nasze ciało. Z hula-hop szybko wymodelujemy swoją sylwetkę, wzmocnimy mięśnie brzucha i będziemy bardziej elastyczne.

6. Bieżnia

W ciut większym mieszkaniu od mojego zmieści się również składana bieżnia elektryczna. Jeśli lubimy biegać warto rozejrzeć się za takim sprzętem. Wtedy możemy ćwiczyć bez względu na pogodę.

A Ty jaki masz sprzęt w domu?